커피 대신 활력을 주는 건강 음료 추천
커피 대신 활력을 주는 건강 음료 추천 커피 대신 활력을 주는 건강 음료 추천 많은 사람들이 하루를 커피 한 잔으로 시작합니다. 하지만 카페인 섭취량이 많아지면 불면, 위장 불편, 심박수 증가 등의 부작용이 생길 수 있죠. 그렇다고 아무것도 마시지 않기엔 집중력이 떨어지고 나른함이 찾아옵니다. 이런 분들을 위해, 커피 없이도 활력을 얻을 수 있는 건강 음료 를 정리해봤습니다. 몸에도 좋고, 기분도 상쾌하게 만들어주는 음료들이에요. 1. 루이보스티 – 무카페인 항산화 음료 남아프리카 원산의 허브티로, 붉은 색을 띠며 풍미가 부드럽습니다. 카페인이 전혀 없어 저녁에도 부담 없이 마실 수 있습니다. 루이보스에는 항산화 물질 폴리페놀 이 풍부해 피로 회복에 탁월합니다. 하루 두 잔 정도 꾸준히 마시면 피부톤 개선과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 2. 레몬수 – 아침 에너지 부스터 미지근한 물에 레몬즙을 몇 방울 떨어뜨려 마셔보세요. 레몬의 비타민 C 가 활력을 주고, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 아침 공복에 마시면 신진대사가 촉진되어 하루 컨디션이 훨씬 가벼워집니다. 단, 산도가 높으므로 위가 약한 분은 물의 비율을 충분히 늘려주세요. 3. 보리차 – 한국인이 사랑하는 천연 수분 공급원 보리차는 카페인이 없어 수분 보충용 음료 로 이상적입니다. 구수한 맛 덕분에 커피 대용으로 마셔도 만족도가 높습니다. 보리 속의 β-글루칸 이 혈당 조절과 콜레스테롤 저하에 도움을 줍니다. 따뜻하게 마시면 위장에 부담이 적고, 차갑게 마시면 갈증 해소에 효과적입니다. 4. 마테차 – 남미의 에너지 티 ‘남미의 녹차’라 불리는 마테차는 풍부한 미네랄과 아미노산을 함유하고 있습니다. ...